एकजना सिकारिले दोस्रो सिकारिसँग भन्यो किः सुन्न आज एउटा बाघले म सँग गफ गर्यो ।
दोस्रो शिकारिः के भन्यो ? शिकारिले भन्यो, जसरि मैले उतिर बन्दुक तेर्स्याएँ उ त मज्जाले हाँस्यो उस्को बिमाको कागज देखायो ।

एउटा चोर एउटा धनी मान्छेकोमा चोरी गर्न गएछ ।
सेफमा यो लेखेर टासिएको थियो सेफ फुटाउनु जरुरी छैन , ४५२ नम्बर थिचेर अगाडिको रातो बटन प्रेस गर्‍यो भने सेफ आँफै खुल्नेछ । जब त्यो चोरले बटन दबायो अर्लाम बज्यो र पुलिस आएर त्यो चोरलाई समातेर लग्यो । जादा जादै चोरले त्यो साहुजीलाई भन्यो आज बाट मलाई मान्छेहरु सँग विश्वाश हरायो ।

 एकजना युवकले दाह्रीले मिनिबस तानेर विश्व कीर्तिमान राख्नुभएको छ ।

युक्रेनको डिनिप्रोमा बस्ने ३५ वर्षीय डिमिट्रो ह्रुन्स्कीले दाह्रीले मिनिबस तानेर विश्व कीर्तिमान कायम गर्नुभएको हो । उसो त उहाँको यसअघि नै तीनवटा विश्व कीर्तिमान छ । योसँगै उहाँले विश्व कीर्तिमानको संख्या चार पुर्‍याउनुभएको हो ।

यसअघि उहाँले आफ्नो दाँत र घाँटीले गाडी तानेर विश्व कीर्तिमान कायम गर्नुभएको थियो । यस्तै उहाँले आफ्नो घाँटीको सहायतामा ३२ हजार ५ सय केजी वजनको रेल तानेर कीर्तिमान कायम गरिसक्नुभएको छ ।

उहाँले आफ्नो दाह्रीले दुई हजार ५८० केजी वजन भएको मिनीबस तान्नुभएको हो । त्यस्तै आफ्नो घाँटीले ७ हजार ७६० केजी वजन भएको गाडी तान्नुभयो भने दाँतले ७ वटा कार तान्नुभयो । यतिमात्र होइन ती सबै कारभित्र चालक पनि बस्नुभएको थियो । यसअर्थमा उहाँले आफ्नो दाँतले एकसाथ सातवटा कार र सातजना मान्छे नै तानिदिनुभयो ।

ती सातवटै कार न्युट्रल गिएरमा राखिएको थियो र त्यहाँ बसेका ड्राइभरहरुले ती कार सीधा रेखामा अगाडि बढ्न सहयोग गर्नुभएको थियो । उहाँले दाँतले तानेका सातवटै कार र त्यसभित्रका मान्छेको कुल तौला ८ हजार ७८४ केजी थियो ।

• प्राकृतिक रूपमा चम्किलो छालाको लागि – नरिवलको तेल ।
• छाला कायाकल्पका लागि – एलोवेरा ।
• उज्ज्वल छालाको लागि – दूध ।
• कोमल छालाको लागि – मह।
• चम्किलो र जवान देखिने छालाको लागि – पपीता।
• प्राकृतिक चम्किलो छालाको लागि – पानी पिउनुहोस्।
• स्वस्थ खानुहोस् र राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्।

पायल्स (Piles) भनेको मलद्वारको मुख मा हुने एक किसिमको समस्या हो. पायल्स (Piles) हाम्रो मलद्वार को मुख को भित्र पट्टि र बाहिर पट्टि प्रष्ट रुपमा देखिन मिल्ने गरी मासुको डल्लो पलाएको जस्तो देखिन्छ.

पायल्स (Piles) ग्यास्ट्रिक (Gastric) बाट कब्जियत (Constipation ) भै कब्जियतबाट दिसा (Stool) गर्नमा समस्या आए पछी कनेर दिसा गर्दा मलद्वारको मुखमा असर पर्न गइ पायल्स (Piles) को सुरुवात हुन थाल्दछ.

पायल्स (Piles) भित्रि र बाहिरि गरी २ किसिम का छन् भने यसका स्टेजहरु अलग अलग छन् । पायल्स (Piles) हुनु भनेको हाम्रो मलद्वारको नसा फुलेर ,च्यातिएर वा तन्किएर बाहिर आउनु वा घाउ भै दिसा गर्दा रगत आउनु , मलद्वार चिलाउनु हो ।

पायल्स हुनुको धेरै कारणहरु छन् जस मध्य कब्जियत एक ठुलो कारण को रुपमा हुन्छ । कब्जियत हुनको लागि खाना को मुख्य कारण हुन्छ र कब्जियत भै दिसा गर्न मा समस्या आउने र पायल्स हुने गर्दछ ।

पायल्स हुनुको कारणहरु (Causes of piles):

हरियो सागपात (Green Foods) नखाने गर्दा, चिया (Tea) बढी पिउने गर्दा, बजारको सुख्खा खानाहरु बढी खाने गर्दा (Junk Foods), जस्तै कि बिस्कुट, चाउचाउ, दालमोट, कुरकुरे आदि जस्ता खाने गर्दा, तेल मा तारेको खाना बढी खाने गर्दा, सेल रोटी, तेलमा (Oily Foods) बनाएको पुरी, परौठा, पानी कम पिउने गर्दा, मधु, गुटका (Gutka/Madhu/Parag) , सुपारी (Supari), चुरोट (Cigarette), रक्सि (Alcohol) बढी सेवन गर्दा आदि बिभिन्न कारण ले पायल्स (Piles) हुने गर्दछ ।

तपाईलाई लाग्न सक्छ कि यो त जो कोहि ले पनि खाइ रहेको छ तर उनीहरुलाई चै पायल्स (Piles) हुदैन मलाई मात्र कसरी हुन्छ?

यसको जवाफ हो प्रत्येक व्यक्ति को पाचन प्रणाली (Digestive System) को पचाउन (Digest) सक्ने शक्तिको फरक । विश्व को हरेक व्यक्ति को पाचन शक्ती फरक फरक रहेको हुन्छ कसैमा जस्तै खाए पनि पचाउने शक्ति बढी हुन्छ भने कसैमा पचाउनै नसक्ने स्तिथि पनि हुन्छ ।

त्यसैले तपाइको पचान शक्ति जस्तो छ त्यसै अनुसार यी खानाले तपाईलाई बढी असर गर्ने वा नगर्ने हुने गर्दछ । यदि यी खाना खादा पचान मा के हि तलमाथि भए यस्तो खाना तुरन्त खान छोड्नु पर्दछ नत्र यसले कब्ज्जियत (Constipation ) बनाउदछ र पायल्स (Hemorrhoids) हुने गर्दछ ।

पायल्स के हो ?

पायल्स मलद्वार सम्बन्धि समस्या हो. पायल्स मलद्वार बाहिर र भित्र दुवै ठाउँमा हुन्छ. पायल्स हुँदा मलद्वार बाहिर गाँठो निस्किने, मलद्वार पोल्ने, दुख्ने, चिलाउने हुन्छ भने मलद्वार भित्र नसा सुन्निने, घाउ हुने, नसा च्यातिने, दिशामा रगत आउने, जस्ता समस्या उत्पन्न हुने गर्छ. पायल्स आफैं निस्किन्छ र कहिले काँही आफैं ठिक हुन्छ तर आफैं ठिक नभए चांडै उपचार गराउनु पर्छ.

पायल्सको लक्षणहरु के के हुन् ?

पायल्सको लक्षणहरु विभिन्न हुन्छन्. जस्तै कि मलद्वार चिलाउने, दिशामा रगत आउने, मलद्वार बाहिर गाँठो निस्किने, मलद्वारमा घाउ हुने, मलद्वार पोल्ने, मलद्वार दुख्ने, रातो दिशा आउने, दिशा गरे पछि फेरी दिशा लागे झैं हुने, मलद्वार वरीपरी दुख्ने, मलद्वारको नसा सुन्निने आदि.

पायल्स हुनबाट कसरी बच्ने ?

पायल्स हुनबाट बच्नको लागि फाइबर युक्त खाना खाने, पेटमा असर हुने किसिमको खाना नखाने, दिशा पातलो बनाउने किसिमको खाना खाने, दिसा नलाग्ने समस्या (कब्जियतको उपचार गर्ने), ग्यास्ट्रिक हुने किसिमको खाना नखाने, अमिलो पिरो कम खाने, बजारे खाना नखाने, भिन्डीको सब्जी खाने, माछामासु नखाने, ढिलो पाचन हुने खाना नखाने, मुला प्रसस्त खाने, धेरै पानी पिउने (तातो पानी पिउनु उचित), केरा प्रसस्त खाने, मसला नहाली गुन्द्रुक को झोल पिउने, दिशा गर्दा कनेर दिशा नगर्ने, मलद्वार चिलाए तातोपानी ले सक्ने, तातो पानीमा बस्ने.

पायल्सको घरेलू उपचार कसरी गर्ने ?

पायल्सको घरेलू उपचार गर्नको लागि पेटको उपचार पहिलो हो. पायल्स पेटको रोगबाट ग्यास्ट्रिक र कब्जियत भएर दिशा नआए पछी कनेर दिशा गरे पछि मलद्वारमा असर परेर पायल्स हुन्छ. त्यसैले पायल्सको घरेलु उपचार गर्न सजिलो दिशा खुलाउने किसिमको खाना खाने, पेट बिगार्ने खाना नखाने, मुला खाने, भिंडी को सब्जी खाने, तातो पानीमा बसेर मलद्वारमा ब्याक्टेरिया हुन नदिने, चन्दन घोटेर मलद्वारको मुखमा लगाउने, मलद्वारको मुखमा तोरीको तेल बेसार लगाउने, सुत्ने बेला मलद्वारको मुखमा भ्यास्लिन लगाउने र बिहान तातोपानीले सफा गर्ने, मलद्वारमा नारिवलको तेल लगाउने, आइस ले सेक्ने.

पायल्स हुदा के खाने के नखाने?

पायल्स हुँदा पेट बिगार्ने किसिमको खाना नखाने, घाउ पकाउने किसिमको खाना नखाने, फ्राई गरेको खान नखाने, चटपटे नखाने, ग्यास्ट्रिक बनाउने खाना नखाने, दिशा बाक्लो बनाउने किसिमको खाना नखाने, रातोमासु नखाने, पानी धेरै पिउने, तातो पानी पिउने, तर्बुजा प्रसस्त खाने, झोलीय पदार्थ बढी खाने, कब्जियत ठिक गर्ने किसिमको खाना खाने, दिशा पातलो बनाउने खाना खाने, छिटो पच्ने खाना खाने, मुला खाने, भिंडीको सब्जी खाने, दहि खाने, एप्पल साइडर भिनेगर खाने, सलाद प्रसस्त खाने, सागसब्जी बढी खाने, भेज आइटम बढी खाने, काउली खाने, जमिन मुनि फल्ने फलफुल र सब्जी आइटम खाने, क्याप्सिकम खाने, काँक्रा धेरै खाने, स्याउ खाने, केरा खाने.

पायल्सको औषधि के के हुन् ?

स्मरण रहोस्, डाक्टरको सल्लाह बिना आफैं जान्ने भएर कुनैपनि औषधि सेवन गर्नु हुँदैन. यदि यसो गरे पायल्स झन् बल्जिन सक्छ र औषधि को असर ले ज्यान समेत जान सक्छ. तर पनि पायल्सको के हि आयुर्वेदिक यस्ता छन्. हिमालय को Pilex नामक औषधि, Pilon Ointment, Pilo check etc.

पायल्सको प्रकारहरु कतिवटा हुन्छन् ?

पायल्स विशेष गरी २ प्रकारका हुन्छन्. जसलाई भित्री पायल्स र बाहिरि पायल्स भनिन्छ. मलद्वार भित्र हुने पायल्सलाई भित्री पायल्स भनिन्छ र मलद्वार बाहिर हुने पायल्सलाई बाहिरी पायल्स भनिन्छ. भित्री पायल्स कम दुखाइ र रगत धेरै आउने हुन्छ भने बाहिरी पायल्समा बढी दुखाइ र कम रगत आउने हुन्छ.

• व्यावसायिक विकास प्रशिक्षणमा भाग लिनुहोस्।
• नयाँ सीपहरू सिक्नुहोस्।
• आफ्नो गल्तीबाट सिक्नुहोस्।
• आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न छाड्नुहोस् ।
• सकारात्मक व्यक्तिहरूको सङ्गत गर्नुहोस् ।
• आफूप्रति नम्र हुनुहोस् ।
• डरको सामना गर्नुहोस् ।

• कोसी प्रदेशमा नेपाली चलचित्रको विकास गर्न सरकारले स्थानीय कर छुट दिनुपर्ने धारणा चलचित्रर्कीले राखेका छन् ।
• सन् २०२१ मा दक्षिण भारतीय सुपरस्टार अल्लु अर्जुनले सुकुमार निर्देशित ‘पुष्पा’बाट भारतको हिन्दीभाषी राज्यमा जबर्जस्त डेब्यु गरे । यो फिल्मले विश्व बक्स अफिसमै तहल्का मच्चायो ।
• नेपाल अन्तर्राष्ट्रिय बाल चलचित्र महोत्सव आगामी मंसिर ५ देखि १४ गतेसम्म काठमाडौँमा आयोजना हुने भएको छ ।
• बलिउड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टीको पति राज कुन्द्राको ९७ करोड भारुको सम्पत्ति जफत गरिएको छ ।

• डिफेन्डिङ च्याम्पियन म्यानचेस्टर सिटीलाई टाइब्रेकरमा हराउँदै रियल मड्रिड च्याम्पियन्स लिगको सेमिफाइनलमा प्रवेश गरेको छ।
• साबिक विजेता नेपालले दोस्रो एसिसी प्रिमियर कपको सेमिफाइनलमा युएईविरुद्ध प्रतिस्पर्धा गर्ने भएको छ ।
• नेपाली राष्ट्रिय क्रिकेट टोलीका सदस्य दीपेन्द्रसिंह ऐरी आईसीसी टी– २० वरियताको अलराउन्डरतर्फ ११औँ स्थानमा उक्लिएका छन् ।
• स्पेनिस क्लब रियल मड्रिड युरोपेली च्याम्पियन्स लिगको सेमिफाइनलमा पुगेको छ । डिफेन्डिङ च्याम्पियन इंग्लिस क्लब म्यान्चेष्टर सिटीलाई पेनाल्टी सुटआउटमा ४–३ गोल अन्तरले हराउँदै सर्वाधिक सफल टिम रियलले अन्तिम चारको यात्रा पक्का पारेको हो ।
• इन्डियन प्रिमियर लिग आईपीएल मा बिहीबार मुम्बई इन्डियन्स र पञ्जाब किङ्सबिच खेल हुँदैछ ।

• बाटो जहाँ जान सक्छ त्यहाँ जानुहोस्, सडक नभएको ठाउँमा जानुहोस् र एक छाप छोड्नुहोस् ।
• जोसँग सफल हुने आत्मविश्वास छ, उसैले सफलता प्राप्त गर्न सक्छ ।
• परिक्षमा उही खरो साबित हुन्छ जसमा आत्मविश्वास छ ।
• तिमी हिउँ जस्तो पवित्र र कञ्चनबन, तिमीले कसैको निन्दा बाट डराउनु पर्दैन ।
• पश्चात्ताप हृदयको बिलौना हो र स्वच्छ जीवनको उदय पनि ।
• जीविनको सत्य बुझ्न धेरै गाह्रो छैन, मात्र जुन तराजुमा अरुलाई तौलिने गर्नु हुन्छ त्यही तराजुले कहिले काहीँ आफैलाई तौलेर हेर्नु ।
• नदी आफ्नो उद्गम स्थानमा सधै धेरै पवित्र हुन्छ ।
• स्वास्थ्य सबैभन्दा ठूलो उपहार हो, सन्तुक्ष्टि सबैभन्दा ठूलो सम्पत्ति हो र विश्वास सबैभन्दा उत्तम सम्बन्ध हो ।
• ज्ञान भन्दा कल्पना ज्यादा शक्तिशाली हुन्छ । ज्ञान सिमित हुन्छ, कल्पनाले संसारलाई बाँध्न सक्छ ।
• लक्ष्य लिएर अघि बढ्नुले सबै थोक बदलिदिन्छ ।

कक्षामा शिक्षकले एक दिन विद्यार्थीहरुलाई एउटा पेज दिएर आफ्नो प्रेमी, प्रेमिकाको नाम लेख्न लगाएछन ।
एउटा छात्र बाहेक सबैले दुई सेकेण्डमा नै नाम लेखेर सरलाई बुझाएछन् ।
दश मिनेटपछि त्यो छात्राले उठेरः सर…। थप कपी… दिनुहोशन ।