- आत्म जागरूकता हुनुहोस् ।
- आफ्नो विचारलाई चुनौती दिनुहोस्।
- मनन,ध्यान र व्यायाम गनुहोस् ।
- सकारात्मक व्यक्तिहरु सगं घुलमिल हुनुहोस् ।
- प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।
- शारीरिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस् ।
- सेवा गर्ने तरिका खोज्नुहोस्।
- कृतज्ञ हुने तरिका खोज्नुहोस्।
मन बाट नकारात्मक बिचार सदाका लागि कसरी हटाउने ?
