• काठमाडौँ महानगरपालिका ९कामपा०ले लक्षित वर्गका लागि निःशुल्क उपचारसम्बन्धी सूचना जारी गरेको छ ।
• विभिन्न रोगको निःशुल्क आयुर्वेद पद्धतिबाट उपचार, परामर्श, स्वास्थ्य परीक्षण सेवासहित नेपालगन्जमा पाँचदिने बृहत् योग विज्ञान शिविर सञ्चालन हुने भएको छ ।
• बाजुरामा सरकारले निःशुल्करुपमा उपलब्ध गराउँदै आएको रेबिजविरुद्धको खोप अभाव भएको छ ।
• स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयले तातो हावा ‘लू’बाट बच्न सर्वसाधारणलाई आग्रह गरेको छ ।

एक समयको कुरा हो, टाढा, टाढाको भूमिमा, त्यहाँ एक जादुई राज्य थियो जहाँ सबै प्रकारका जनावरहरू शान्ति र सद्भावमा एकसाथ बस्थे। तिनीहरूमध्ये रोजी नामको एउटा सानो खरायो थियो जसले राज्यको सुन्दर घाँस र जंगलहरूमा उफ्रिन र खेल्न मन पराउँथ्यो। उनी सँधै सबै कुरामा उत्सुक थिए र नयाँ चीजहरू अन्वेषण गर्न मन पराउँथिन्।

एक दिन, वरिपरि घुम्दै गर्दा, रोजीले एउटा सुन्दर पुतली पखेटा फडफडिरहेको देखे। उनले पुतलीलाई पछ्याइन्, यसलाई फूलबाट अर्को फूलमा उडिरहेको हेर्दै, उनले पहिले कहिल्यै नदेखेको कुरा नदेखेसम्म (ढोका भएको विशाल रूख। उनले रूखहरू भित्र बस्ने जादुई प्राणीहरूको कथाहरू सुनेका थिए, त्यसैले उनले भित्र गएर अन्वेषण गर्ने निर्णय गरिन्।

जब उनी भित्र पसिन्, उनले रूखको ट्रंकमा एउटा सानो ढोका देखे, र उनी त्यसबाट निस्किन्। भित्र, उनले फूलहरूले भरिएको एउटा सुन्दर बगैचा भेट्टाइन्, र यसको बीचमा एउटा सानो गनोम थियो। रोजीलाई देखेर जीनोम छक्क परे र उनलाई त्यहाँ के गरिरहेकी भनी सोधिन्।

म भर्खर खोज्दै थिएँ,रोजीले जवाफ दिइन्। यहाँ तिमी के गरिरहेको ?गनोमले मुस्कुराउँदै भन्यो, म यो बगैचाको हेरचाह गर्छु। यो मेरो घर हो।

रोजीले वरिपरि हेरे र बगैचा सुन्दर र राम्रोसँग मर्मत गरिएको देखे। उनले जीनोमलाई सोधिन् कि उसले कसरी यो सबै आफैले हेरचाह गर्न व्यवस्थित गर्यो।

मसँग एउटा रहस्य छ,गनोमले भने। मसँग एउटा जादुई पानी पिउने क्यान छ जसले मलाई बगैंचालाई सुन्दर र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।

रोजी जिज्ञासु भइन् र जिनोमलाई सोधे कि उसले उसलाई पानी पिउने क्यान देखाउन सक्छ। जीनोमले टाउको हल्लायो र रोजीलाई उसको सानो घरमा लगे। उसले छाती खोल्यो र उसलाई चम्किलो सुनको पानी पिउने क्यान देखायो।

यो जादुई पानीको क्यान हो, उनले भने। यससँग कुनै पनि चीजलाई बलियो र स्वस्थ बनाउन सक्ने शक्ति छ। रोजी पानी पिउने क्यानबाट मोहित भइन् र उनले यो प्रयास गर्न सक्छिन् कि भनेर सोधिन्। जीनोम मुस्कुराउनुभयो र भन्नुभयो, अवश्य पनि, तर सावधान रहनुहोस्, किनकि यो धेरै शक्तिशाली छ।

रोजीले पानी पिउने क्यान लिएर बगैंचामा रहेका बिरुवाहरूलाई पानी दिन थालिन्। पानी हाल्दा, उनले बिरुवाहरू अग्लो र बलियो भएको देखे। उनले आफ्नो हातमा पानी पिउने क्यानको शक्ति महसुस गरिन्, र उनलाई थाहा थियो कि यो केहि विशेष थियो।
जीनोम रोजीको सीपबाट प्रभावित भयो र भन्यो, मेरी प्रिय, तिमीसँग एउटा उपहार छ। तपाईंसँग बिरुवाहरू बढ्न मद्दत गर्ने शक्ति छ।

रोजी उत्साहित भइन् र माली बन्ने निर्णय गरे। उनले बिभिन्न बिरुवाहरु र उनीहरुको हेरचाह गर्ने तरिका बारे सबै सिकिन्। उनले वातावरणको हेरचाह र यसलाई सफा राख्नुको महत्त्व बारे पनि सिके।

वर्षहरू बित्दै गए, र रोजी राज्यको सबैभन्दा राम्रो माली बनिन्। उनको बगैचा सधैं सुन्दर र स्वस्थ बिरुवाहरूले भरिएको थियो, र उनको धेरै साथीहरू थिए जो आएर उनको काम हेर्न मन पराउँथे। उनले एउटा विशेष बगैँचा पनि बनाइन् जहाँ सबै जनावरहरू आएर खेल्न सक्छन्।

र यसैले, रोजी आफ्नो वरपरको संसारमा आनन्द र सौन्दर्य ल्याउनको लागि आफ्नो उपहार प्रयोग गरेर खुशीसाथ बाँचे।

काले र गोरे बनमा घुम्न जादाँ एक्कासि अगाडि चितुवा आयो । चितुवालाई देखेर गोरेले एक मुठ्ठी माटो हातमा लिएर चितुवाको आखाँमा फ्याक्छ अनि कालेको हात समातेर भाग काले भाग काले भन्छ तर कालेः म किन भाग्ने चितुवाको आखाँमा माटो त तैँले फालेको हो नि ।।

• क्वालिटी टाइम बिताउनुहोस
• एक–अर्काप्रति सम्मान राख्नुहोस
• विश्वासिलो र इमानदारी हुनुहोस
• साझा लक्ष्य र मूल्य बनाउनुहोस
• प्रशंसा गर्ने गर्नुहोस्

• ग्लोबल आइएमई बैंक लिमिटेड आर्थिक वर्ष ०७९र८० मा सबैभन्दा धेरै रेमिट्यान्स भित्र्याउने बैंक तथा वित्तीय संस्थाका रूपमा सम्मानित भएको छ ।
• आइतबारदेखि जारी तेस्रो लगानी सम्मेलनका क्रममा नेपालमा सार्वजनिक(निजी साझेदारी ९पिपिपी० प्रवर्द्धनका लागि ‘वल्र्ड एसोसिएसन अफ पिपिपी युनिट्स एन्ड प्रोफेसनल्स’ (वाप) र ‘नेपाल एसोसिएसन अफ पिपिपी प्रोफेसनल्स अफ प्राक्टिसनर्स’ ९नाप० बीच द्विपक्षीय सहकार्यसम्बन्धी समझदारी भएको छ ।
• चालु आर्थिक वर्षको पहिलो छ महिनामा नेपाल प्रहरीले फैसला कार्यान्वयनका क्रममा पाँच हजार तीन सय ६४ जनालाई पक्राउ गरी रु एक अर्ब १९ करोड जरिवाना असुल गरेको छ ।
• काठमाडौंमा आजदेखि तेस्रो लगानी सम्मेलन सुरु हुँदैछ।
• सुर्खेतको वीरेन्द्रनगरस्थित बुलबुले तालमा मोटरबोटको परीक्षण सेवा सुरु भएको छ ।

• इलाम क्षेत्र नं २ मा भएको उपनिर्वाचनको मतगणनामा नेकपा ९एमाले० का उम्मेदवार सुहाङ नेम्बाङले अग्रता बढाएका छन्।
• बझाङ प्रदेशक सभा १ मा फेरि एमालेले अग्रता लिएको छ। नेकपा एमालेका दमन भण्डारीले जम्मा ९ मतले कांग्रेसका अभिषेकबहादुर सिंहलाई उछिनेका हुन्।
• काठमाडौंमा जारी तेस्रो लगानी सम्मेलन आज सकिँदै छ । आइतबारबाट सरकारको आयोजनामा लगानी सम्मेलन शुरु भएको थियो ।
• उपप्रधानमन्त्री एवं गृहमन्त्री रवि लामिछानेले डढेलो तथा आगलागी पीडितलाई राहत दिन ढिलाइ नगरिएको बताएका छन् ।

• आँफैमा बिश्वास गर
• आफ्नो दिनचर्या विकास गर्नुहोस्
• योजना बनाऔं
• आफ्नो क्षेत्र व्यवस्थित राख्नुहोस्
• मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
• ब्रेक लिन सम्झनुहोस्
• बाधाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्
• स्मार्ट लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
• समय व्यवस्थापन गर्नुहोस्

शहर र गाउँमा बसोबास गर्ने मानिसहरु प्राय उस्तै देखिन थालेका छन् । उनीहरुको जीवनशैली, उनीहरुको खानपान, सबै कुरा लगभग उस्तै हुन थालिसकेको छ । तर, जंगलमा बस्ने जनजातिहरू अझै पनि आम मानिसभन्दा बिल्कुलै भिन्न रहने गरेका छन् ।

विभिन्न जनजातिहरू फरक फरक तरिकाले बस्छन्, त्यसैले आज हामी तपाईंलाई एक विशेष जनजातिको बारेमा बताउन गइरहेका छौं, जुन आधुनिकताबाट धेरै टाढा छ र आफ्नो पुरानो परम्पराको आधारमा बाँचिरहेको छ ।

आज नामिबियाको एउटा यस्तो जनजातीको कुरा गर्नेछौं, जो उनीहरूका मौलिक रहनसहनका कारण अद्वितीय रहेका छन् । नामिबिया अफ्रिकाको दक्षिणी भागमा अवस्थित एउटा देश हो, जहाँ आज पनि धेरै जनजातिहरू शताब्दीयौं पहिले जस्तै जंगलमा बस्दै आएका छन् । संसारको सबैभन्दा फरक देखिने हिम्बा जनजाति यहाँ बस्छन् ।

द गार्डियनका अनुसार नामिबियामा हिम्बा जनजातिका मानिसहरू मुख्यतया किसान हुन् । यी मानिसहरू शताब्दीयौंदेखि खेतीपाती गर्दै आएका छन् र पशुपालन गरेर आफ्नो जीवन बिताइ रहेका छन् । विशेषगरी गाई, भेडा र बाख्रा पालेर उनीहरुले आफ्नो जीवन बिताउँछन् । यस जनजातिमा महिलाको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । वास्तवमा यी हिम्बाहरू बाहिर बस्छन् र शिकार गर्छन् र जनावरहरूको हेरचाह गर्छन् । जहाँ महिलाले घरको हेरचाह गर्ने र खाना र पानीको व्यवस्था गर्ने गर्दछन् ।

हिम्बा जनजातिमा बालिकाको विवाह सानै उमेरमा गरिन्छ । यहाँ एक पुरुषलाई एक पटक भन्दा बढी विवाह गर्न अनुमति दिइएको छ । भनिन्छ, यी महिला विवाहको दिन मात्र पानीले नुहाउने गर्छन्, नत्र उनीहरू जीवनभर बाफले मात्र नुहाउँने गर्छन् तिनीहरूको रातो छालाको रहस्य नामिबियाको रातो माटो हो । वास्तवमा हिम्बा मानिसहरूले यो रातो माटोमा जनावरको बोसो मिसाएर पेस्ट बनाउँछन् र त्यसपछि आफ्नो शरीरमा लगाउँछन्। तिनीहरू प्रत्येक दोस्रो वा तेस्रो दिन यो गर्छन् । यही कारण उनीहरुको पूरै शरीर रातो देखिन्छ । यो पेस्टले आफ्नो छालालाई जोगाउँछ भन्ने हिम्बा समुदायको विश्वास छ । विशेष गरी संक्रमण र चर्को घामबाट जोगाउने उनीहरूको विश्वास रहेको छ ।

यतिबेला देशभरको तापक्रम बढ्दो छ। तापक्रम बढ्दै गएका कारण देशका धेरै स्थानमा ‘लू’को जोखिम बढेको छ। गर्मी बढेसँगै तातो हावा लूबाट जोगिन के गर्ने, के नगर्ने? 

गर्न हुने
धेरै पानी पिउने, चिसो पानीले नुहाउने

बाहिर निस्कनै परे छाता ओड्ने वा पातलो कपडाले टाउको छोप्ने हल्का खालको सितल हुने कपडा लगाउने

खेतबारी वा घर बाहिर काम गर्दा बिहान वा बेलुका गर्ने

कागती पानी, नरिवल पानी तथा फलफूलको रस पिउने, फलफूल, काँक्रो लगायत घरमै बनाएका ताजा खानेकुरा खाने

गर्न नहुने
क्याफिनले धेरै पिसाब गराउने हुँदा चिया, कफी, सोडा जस्ता पेय पदार्थ नपिउने

दिउसो सकभर घर बाहिर ननिस्कने 

भान्सामा धेरै समय नबस्ने, बस्न परेमा प्रशस्त पानी पिउने

धूम्रपान तथा मदिरा सेवन नगर्ने

– मुटुको चाल तीव्र हुने, श्वासप्रश्वासमा समस्या हुने, रक्तचाप कम हुने, शरीरबाट पसिना ननिस्कने, टाउको अत्यधिक दुख्ने, चक्कर लाग्ने, हनहनी ज्वरो आउने जस्ता समस्या देखिए बिरामीलाई तुरुन्तै अस्पताल लैजानु पर्छ।

• आफ्नो प्रयासमा विश्वास गर्नुहोस्
• नाश्तापछि पानीलाई मुख्य ड्रिंक बनाउनुहोस्
• तीत पटक हैन, ४–५ पटक थोरै थोरै खानुहोस्
• दैनिक ४५ मिनेट हिड्नुहोस्
• पानी बढी भएको खाना खाने
• ९० प्रतिशत खाना घरमै खाऔं
• जूसको सट्टा फल खानुहोस्
• हप्तामा एकपटक कुनै गाह्रो काम गर्नुहोस्
• साँझ कम खानुहोस्
• दिउँसो खाना खानुअघि ३ गिलास पानी पिउनुहोस्