- धेरै फलफूल र तरकारी खानुहोस्।
- धेरै बोसो र चिनी कम खानुहोस्
- नुनको सेवन कम गनुहोस् ।
- हरियो सागसब्जी धेरै मात्रामा खानुहोस्
- आफ्नो आहारमा पौष्टिक खाना समावेश गर्नुहोस्
- सोडायुक्त खाना नखानुहोस्
- फ्राइड फूडहरू कम गर्नुहोस्
- बिहानको खाजा खानुहोस्
स्वस्थ खाना खाने बानी बसालौ
