- तपाईंको वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
- तपाईंको हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ ।
- तपाईंको शरीरलाई रक्त शर्करा र इन्सुलिन स्तरहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्छ ।
- तपाईंलाई धुम्रपान छोड्न मद्दत गर्छ ।
- केहि क्यान्सर को जोखिम कम गर्छ ।
- आफ्नो यौन स्वास्थ्य सुधार गर्छ ।
- आफ्नो निद्रामा सुधार ल्याउछ ।
व्यायाम गर्नुका फाइदाहरु
