- मौसम चाहे जस्तो होस् व्यायामलाई निरन्तरता दिनु पर्छ,
- प्रत्येक दिन ६० देखि ९० मिनेटको एक्सरसाइज गर्ने,
- पाँच दिन कम्तीमा पनि एरोविक गर्ने जस्तैः मुटुको धड्कन बढ्ने, पसिना आउने,
- व्यायामको दौरान आफूलाई सक्रिय राख्ने,
व्यायाम गर्ने पनि तरिका छ, कसरी गर्दा बढी स्वास्थ्य–लाभ मिल्छ ?
