- मिडिया तपाईले सोचेको जस्तो सकारात्मक छैन भनेर बुझ्नुहोस्।
- आफूलाई सकारात्मक मानिसहरूसँग घेर्नुहोस्
- आफैमा लगानी गर्नुहोस्
- घृणा गर्नेहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्
- आफैलाई आफ्नो ठाउँमा राख्नुहोस् र जोखिम लिनुहोस्
- आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न बन्द गर्नुहोस्।
- सिर्जना गर्नुहोस्
- धारणा वास्तविकता हो
- महसुस गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो सबैभन्दा खराब आलोचक हुनुहुन्छ।
- तपाईंका आशिष्हरू गणना गर्नुहोस्
आत्म–विश्वासको लागि सरल चरणहरू
